- 情陷六界,蛟王护俏妻
- 她其实不是一个好色之人,但是世人都不相信, 究其原因,大概是因为围绕在她身边的男子颜值都太高, 更有传言说她曾经为了美男只身闯遍妖魔两界, 最后更是为美男生为美男死,为美男操心一辈子, 可是她真冤呐!你们难道都看不见,他都不是人吗!! 而且……是他为她生为她死为她操心一辈子好咩~ 此处应脸红……可惜她不会这项技能( ̄┰ ̄*) _________________
- 梓潇
肌肉主要是由蛋白质构成的。健美训练能使肌纤维增粗、增多,肌肉的
生理横断面增大,原因就在于训练能刺激肌肉,使蛋白质的合成代谢更
加旺盛,从而为肌肉生长提供了物质保证。
三肌肉增长的生理学基础
肌肉不断增长要靠长期艰苦训练的积累。训练时,体内各组织细胞
消耗了大量能量物质,这些能量物质只有在训练后通过休息和营养物质
的补充,使合成代谢超过分解代谢,才能逐步得到恢复。恢复在一定时
间内会超过原来的水平,出现所谓“超量恢复”。实践和研究证明,
在超量恢复阶段进行下一次训练,效果最好。
能量消耗的多少和恢复的快慢同肌肉活动的剧烈程度密切相关。在
一定范围内,肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,超量恢复就越明显。
所谓“在一定范围内”是指运动量不能过大,否则能量消耗过多,不易
恢复。长期过大还会造成训练过度,甚至出现伤害事故。只有掌握好、
运用好超量恢复的规律,遵守循序渐进的原则,才能使肌肉稳步增长。
四肌肉增长的生物化学基础
经常进行健美锻炼的人与普通人相比,肌肉里的能量物质三磷酸腺
苷和磷酸肌酸要多,血管更丰富,耐酸能力和无氧酵解能力更强。训练
水平越高,能量储备越多,运动的耐受能力越强,肌肉中新生的毛细血
管也越多。毛细血管增多,可使肌肉中的血流量增加,新陈代谢加快,
同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练,才能加强肌
肉的物质代谢,提高肌肉的能量储备,使肌纤维增粗、增多,肌肉块增
大。